Exerciții pentru slăbire a brațelor și a umerilor cu gantera

10 Aug 2011 Exercitii pentru slabit Daca nu esti multumit de aspectul bratelor tale, a venit momentul sa faci ceva! Pentru acest exercitiu ai nevoie de o gantera mica. Intinde-te pe jos si ridica bratele, bine intinse, deasupra pieptului.29 Apr 2015 O astfel de zonă este cea a braţelor şi umerilor. Un antrenor personal ne spune care sunt cele mai bune exerciţii pentru umeri şi care dau .10 Mar 2010 Exercitii pentru a slabi focalizat in zona bratelor. 1. Incalzirea: este Apoi miscati umerii in sus si-n jos, in fata si-n spate, apoi ii rotiti. Ulterior cu bratele Luati ganterele si efectuati, ca la incalzire, rotiri ale bratelor fara a le indoi, 20 intr-un sens, 20 in celalalt sens. 3. Program de gimnastica pentru slabire.Se realizează cu picioarele apropiate și gantere ușoare în mâini (de 1 kg). Începe prin a ridica brațele în față, având grijă ca încheieturile și umerii să fie .

să piardă în greutate până la 30 kg sau mai mult

Dobândite dieta diabet